発勁を行う準備段階、つまり勁を蓄えることを蓄勁と言います。意識を集中して、気を丹田に沈めていきます。同時に吸気を合わせていきます。
身体的には、各部位の筋肉をリラックスさせ、関節もゆるめていきます。意識は弓矢を放つ瞬間の状態であるが、身体は放松している。
今回掲載した、「発勁について その１～その３」のポイントを繰り返し単式で稽古して、体得してください。
発勁について その２
発勁を行う時の下半身については、発勁は後足で打つということです。多くの方は、見ていると前足で打ってしまいがちです。
体重と力の移動が早すぎるのだと思う。多くの方が打つ手を意識してしまい、手打ちになっています。
勁の出発点である後足の指と指のつけ根を意識するようにして、単式で繰り返し稽古してみてください。
発勁について その１
太極拳は、「用意不用力」といって稽古する際、放松（ファンソン）力まないことが要求されます。しかし、陳式太極拳でいざ発勁動作となると、ほとんどの人が力をいれてしまいがちです。
言い方を変えると、多くの人は力を入れて内に勁を閉じ込めてしまいがちです。どうすれば勁を出力できるか。
まず、なるべく遅く発勁することです。どういう事かというと、拳を打つ場合、多くの人は胸のところから力をいれてしまいがちです。つまり、発勁が早すぎるということです。拳を打つ運動線の最後に発勁することが大切です。突くまでの過程はリラックスしているので、拳を打つ速度は実際には速くなります。
工夫して稽古してみてください。
敬心道場 新年会2020
今年も敬心道場恒例の新年会を開催しました。１９９３年に江戸川支部（敬心道場）発足して、早いもので２７年目を迎えることが出来ました。
これもひとえに継続して稽古しに来てくれる弟子達のお陰だと思います。
私自身の太極人生において、血となり肉となる、気づきを与えてくれる原動力になっています。
これからもお互いに健康に留意して、精進してゆきましょう。
太極道交会 敬心道場 ３月稽古
３月～４月の稽古場所が一部変更になっていますから、稽古に来る際に必ず確認してからいらしてください。
いづれも１８時から使用できます。稽古は１９時～２１時迄です
３月 ５日（木）小岩区民館レクリエーションホール４F JR小岩駅南口 徒歩１０分 江戸川区東小岩６－９－１４ 小岩警察署隣り
３月 ８日（日） サークル発表会は、コロナウィルスの拡大を避けるため中止
３月１２日（木）アーバンプラザ
３月１９日（木）小岩区民館レクリエーションホール４F JR小岩駅南口 徒歩１０分 江戸川区東小岩６－９－１４ 小岩警察署隣り
３月２６日（木）お休み
推手の稽古と套路の稽古は表裏一体であって、みな太極の理法を外れてはいけないのである。太極は無極から始まり、動静両方から発展して形成されたのだから、太極拳も動静相備わる功である。
拳の諺に曰く「拳を稽古するには功を理解・体得しないと、老齢まで稽古してもむだになる」
太極道交会 敬心道場 ２月稽古
２月 ６日（木） アーバンプラザ
２月１３日（木） アーバンプラザ
２月２０日（木） アーバンプラザ
２月２７日（木） アーバンプラザ
日頃の稽古で緩めることを教えていますが、だからといってすぐにできるわけではない。
放鬆を意識して稽古を重ねることで、少しづつ身体の様々な部分を緩めることができるようになる。
内気を意識して、放鬆を意識して拳を練っていくしかないと思う。
打拳の道は終始敬という字の外ならない。敬を以て専心に志を通せば達成出来ないことはない。
本部道場から見える富士の山
「晴れてよし曇りてもよし
不二の山
元の姿は変はらさりけり」
人がどう見ようと、富士のお山はいつも同じ、泰然自若と構えている。２０２０年も、人の目に映る自分を気にするのではなく、天の目に映る自分を意識して、何よりも自分自身であることを心掛けていきたいと思います。
三浦 方圓
本部道場から見た景色
今年も締めくくりは、本部道場での餅つきです。
景色を見ながら立禅をして、鼻から出入りしている呼吸のすごさを、しみじみ感じているうちに、その呼吸が、天地自然の偉大なる「生成力」であったことに気づかせてくれる。
頭ではなく、身をもって、自分自身の丹田に、ずんずん感じさせてくれる。自分は、今こうして生きている。自分は、今こうして呼吸をしている。
この呼吸によって、自分は、天地自然とまったく同じ生命で、こうして生きていられるのだ。
天地同根 万物一体
太極道交会 敬心道場 １月稽古
１月 ９日（木） アーバン
１月１６日（木） アーバン
１月２３日（木） アーバン
１月３０日（木） アーバン
２０２０年を迎え、王西安拳法研究会、日本分会を発足して、気が付けば１０年の歳月が流れました。
王先生は、毎年、私の内面が成長して、自分で気づき、発見するようになるのを、根気よくじっと待っている。
私も気が付けば陳式太極拳を稽古して３８年目になりました、自分の稽古と同時に後進の指導も行っていますが、言葉で言ってしまっては、伝わらないものがある。
だからこそ日々精進して、気づくこと、一生涯、自分の成長に気づき続けることが大切である。 無常迅速 今ここ
太極道交会 敬心道場 １２月稽古
１２月 ５日（木） アーバン
１２月１２日（木） アーバン
１２月１９日（木） アーバン
１２月２６日（木） アーバン
東洋思想では、年を取るほど立派になっていくことが理想とされます。老朽、老醜という言葉が示すように、老いというのは一般に否定的に見られがちです。
しかし、こうした言葉とは反対に、老熟、老練といった非常に魅力的な言葉もあります。年を重ねるたびに人間が成熟し、練れていく。そういう生き方を目指していきたいと思うのです。
「吾日に吾が身を三省す」
