1月14日（木） アーバン
1月21日（木） アーバン
1月28日（木） アーバン
「蓄勁について」
勁を蓄える。すなわち発勁の準備段階である。意識を集中して、気を丹田に沈める。その際、吸気を組み合わせる。
各部位の筋肉をリラックスさせ、関節を適度に緩める。意識は矢を放つ直前の弓の様だが、身体はリラックスしている。
太極道交会 敬心道場 12月稽古
１２月 ３日（木） アーバン
１２月１０日（木） アーバン
１２月１７日（木） アーバン
１２月２４日（木） アーバン
推手はまず柔らかく化することを要求される。我を捨て人に従う。まとわりねばりつきながら相手について行く。気を静め平常心を保ち、なおかつ気をゆるめてはならない。
敬心道場の稽古風景2020
太極道交会 敬心道場の稽古
2020年10月太極道交会 敬心道場では、コロナ感染拡大を避けるため、通常の半分の人数ですが、稽古に日々励んでおります。
稽古風景をご覧ください
練功十八法で身体をほぐしてから、基本の単式稽古を入念に行います
足の移動の仕方（虚実分明）、上半身の（開合）を連動させて、身体に浸透させていきます
敬心道場は長方形の道場で三面が鏡張りになっています。初心者の方も鏡がありますから、先輩方の方の套路を色々な角度から見れるので、とても恵まれた環境で稽古できます。もちろん冷暖房完備です。
敬心道場を発足して、早いもので今年で２７年目を迎えております。当初より王西安老師の套路を稽古しています。
もちろん私事ですが、太極道交会の山口博永老師から２１歳から現在まで陳式太極拳を学んでいるので、山口老師より武壇の修業時代の技、陳小旺老師、馮志強老師の套路、用法も学んでおります。
弟子の方々も、２０代から７０代まで、さまざまな職業の方が日々汗を流しています。空手や合気道、その他の武道経験者もいます。
弟子の中には、私より年配の方で２０年以上稽古しに来ている方もいらっしゃいます。初心者、未経験者も大歓迎です。気軽にいらしてください。
私の40年来の親友も稽古に参加してくれました。
希望者ですが、月１で稽古後、楽しく懇親会をおこなっております。
陳式太極拳に興味がある方は、是非一度体験にいらしてください。
太極道交会 敬心道場 11月稽古
太極道交会 敬心道場 １１月稽古
１１月 ５日（木） アーバン
１１月１２日（木） アーバン
１１月１９日（木） アーバン
１１月２６日（木） アーバン
敬心道場の新規会員募集
敬心道場は、２０代から７０代まで
年齢・性別を問わず、健康法から武術まで、それぞれの目的に応じて日頃より稽古しております。
現在、新規入会希望者を募集しております、興味のある方は、是非無料体験に一度いらしてください。経験者はもちろん、初心者大歓迎です。
太極道交会 敬心道場 10月稽古
１０月 １日（木） アーバン
１０月 ８日（木） アーバン
１０月１５日（木） アーバン
１０月２２日（木） アーバン
１０月２９日（木） アーバン
陳氏太極拳の歴史
明朝の洪武７年（１３７４年）に山西省から、族長の陳卜にひきいられて河南省に移住したといわれています。いつしか移住地の常陽村は陳家溝と呼ばれるようになり、陳家溝では陳卜を初祖として代々数えるようになる。
陳家溝の太極拳博物館に展示されていた、常陽村の古跡
清朝の道光１４年１０月（１８３４年）作られた石碑
陳一族の移住した頃の河南省は、匪賊の襲撃にしばしばみまわれたので、一族が力を合わせて村を守るために、武術の練習にはげんでいたといわれる。
太極道交会 敬心道場 ９月稽古
9月 ３日（木） アーバン
9月１０日（木） アーバン
9月１７日（木） アーバン
9月２４日（木） アーバン
陰陽思想の始まり
中国河南省の函谷関
函谷関は中国の西へ行くために通る要塞のひとつである。春秋戦国時代に老子が青い牛の背に乗ってやってきて、函谷関に泊り「道徳経」を完成させたといわれています。
道（無極） 一（太極）を生じ 一二（五陰五陽）を生じ二三（沖気）と生り三万物（自己）を生ず 万物（自己）は 陰（気の上昇）を負いて 陽（気の下降）を抱き 沖気（開中合、合中開）以て 和（五陰五陽）を為す 老子
「道徳経」は宇宙万物や人間社会の「道」についての哲学といわれています。
太極拳においては、この陰陽太極理論に従って、稽古していくことが大切である。参考にしてください。
太極道交会 敬心道場 ８月稽古
８月 ６日 （木） アーバン
８月１３日 （木） アーバン
８月２０日 （木） アーバン
８月２７日 （木） アーバン
コロナの感染拡大でマスク着用の時間帯が多くなり、偏頭痛や熱中症が増加していますから、水分補給や深呼吸をして気をつけてください。
「津液」について
太極拳の稽古の際に、舌を軽く上あごに付けて稽古していると、口内に大量に甘い口水が生じてきますが、これが「津液」といいます。
「津液」は非常に素晴らしいものなので、ゆっくりと喉を潤わせながら飲むことが大切です、絶対に吐き出してはいけないといわれます。
ただし、口内の全ての液体が「津液」ではないので注意が必要である。雑念を除去し、心身放鬆になったときに「津液」が出てきます。参考にしてください。
太極道交会 敬心道場 ７月稽古
７月 ２日（木） アーバン
７月 ９日（木） アーバン
７月１６日（木） アーバン
７月２３日（木） お休み
７月３０日（木） アーバン
日頃の稽古は、同じことの繰り返しの様に思われますが、形をきちんと覚えていくと、形で内勁を導いていく段階に入っていきます。
そうすると、雲手にしても手を出していくときには必ず腰の力を肩から肘、手と伝えていくことが大切だと身をもって気づいていきます。また、呼吸にしても自然と逆腹式呼吸の大切さがわかってきます。
「何事も継続は力なり 考えるな！ 感じろ！」
東京道交会の稽古再開
本日から東京道交会の稽古が再開されました。
コロナの影響で３月１日以来、稽古が行われなかった間、山口道長は、天城道場で黙々と稽古しておりました。
リモートでこの間、套路を何度か拝見しておりましたが、本日実際に解説を加えながら套路を行う山口道長を見て、改めて進化しており、いろいろと気づきが得られました。
胸と背中を使い全身で開合を行う動き
蓄発のタイミングと放松のタイミング
接近した状態での手法、歩法とその用法
私自身、この年齢まで師匠や同志と一緒に稽古出来ることに感謝すると同時に、あらためて拳禅一如の精神で精進していきたいと思いました。
「功夫不是学出来的、是練出来的」
（功夫は学んで得るものではなく、練ることで得られるものである）
稽古が終わった後の一杯は、やはり旨い。